7 طرق لبدء التخلص من السموم للعام الجديد

التخلص من السموم

بعد العديد من الأطباق اللذيذة على طاولة ليلة رأس السنة ، سيكون من الجيد أن تعقد حفل التخلص من السموم الصحية لإعادة تشغيل جسمك وعقلك. فيما يلي 7 طرق بسيطة لبدء تشغيل ملف التخلص من السموم للعام الجديد.

1. ماء بالليمون

ماء بالليمون

اعصر نصف ليمونة طازجة في كوب من الماء الدافئ وتناولها في الصباح الباكر على معدة فارغة. سيساعدك ذلك على الشعور بتحسن كبير ، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

2. خل التفاح

خل حمض التفاح

خل التفاح مليء بالبروبيوتيك والإنزيمات المفيدة. هذا يمكن تهدئة الجهاز الهضمي هذا ، بعد الإفراط في الطعام ، سيكون بطيئًا بعض الشيء. خفف خل التفاح بالماء وتناوله قبل الوجبة لتحسين عملية الهضم.

3. شاي للكبد

شاي الكبد

ينتقل معظم الناس من عطلة إلى أخرى: الهالوين وعيد الشكر وعيد الميلاد ورأس السنة الجديدة. ربما تناولوا بعض المشروبات الكحولية ، أو ربما الكثير منها خلال هذه الفترة الزمنية. استهلاك الكحول يفرض ضرائب على الكبد، لذلك يجب أن تمنحه فرصة للحاق ببرنامج شاي التخلص من السموم.

الشرق شاي التخلص من السموم يحتوي على جذر الأرقطيون ، ثمر الورد ، الريحان المقدس ، بذور شوك الحليب ، وجذر الهندباء. تتمتع هذه الأعشاب معًا بنكهة خفيفة وممتعة. يمكنك شرب ما يصل إلى كوبين من هذا الشاي يوميًا.

مكونات

  • 1 جزء جذر الأرقطيون المجفف
  • 1 جزء من ثمر الورد
  • 2 جزء من بذور شوك الحليب
  • 2 جزء من جذر الهندباء المجفف
  • 2 جزء من الريحان المقدس

التحضير خطوة بخطوة

واحد. ضعي الأعشاب المجففة في وعاء زجاجي وغطيه.

اثنين. رجه برفق لخلطهم.

3. قم بتسمية الجرة. اكتب التاريخ والأعشاب المستخدمة وكمياتها.

أربعة. للاستخدام ، ضعي ملعقتين كبيرتين من الأعشاب المجففة في وعاء زجاجي سعة ربع لتر.

5. يغطيه لتر من الماء المغلي ويغطى. اتركه لمدة 8 إلى 10 دقائق.

6. قم بتحليتها حسب الرغبة واستمتع بها ساخنة أو مثلجة. احفظه في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.

4. التخلي عن السكر

تخلصي من السكر

بعد كل هؤلاء يعامل عيد الميلاد، ربما يكون جسمك بحاجة ماسة إلى الراحة. حاول التخلص من جميع السكريات والحلويات والكربوهيدرات المصنعة والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل. أعد تزويد مخزنك بمنتجات التخلص من السموم الخالية من السكر لمدة 21 يومًا.

5. النظام الغذائي الكيتون

الكيتون النظام الغذائي

ال الكيتون النظام الغذائي يركز على نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات. يتم تخزين السموم في الخلايا الدهنية في الجسم ، لذلك إذا كان لديك بضعة أرطال لتخسرها ، أ حمية الكيتو قد يكون فقط ما يحتاجه جسمك. تأكد من مراجعة طبيبك أولاً للتأكد من أنه ما تحتاجه. إذا حصلت على الضوء الأخضر ، فقم بإلقاء نظرة على منشور حمية الكيتو هذا.

6. سبيرولينا

سبيرولينا

سبيرولينا هي واحدة من الأطعمة السحرية الخارقة التي يجب أن تتناولها في المنزل. كما أنه مفيد لمحاربة الجذور الحرة بسبب احتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة. أضف نصف ملعقة صغيرة من سبيرولينا إلى عصير الصباح.

7. الكركم

كركم

أضف لمسة من الكركم إلى نظامك الغذائي اليومي للمساعدة في تقليل الالتهاب في جسمك. أنا لا أشير إلى تورم المفاصل أو التهاب العضلات ، بل أشير إلى الالتهاب الناجم عن ذلك تناول الأطعمة المسببة للالتهابات، عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ، والإفراط في تناول الكافيين والكحول. تمنع هذه المواد قدرة الجسم على أداء وظيفته بشكل صحيح.

نوصيك أن تقرأ أيضاً 💡يجدد نضارة البشرة نعرض لكم التقنيات!

مقشر إنزيمي ما هو وما فوائده؟

نسعد بزيارتكم لموقعنا نبراس علوي المتواضع جداً أرجو أن المقال نال إعجابكم واستحسانكم يمكنكم مشاهدة العديد من التصنيفات في الأسفل وقراءة المقالات النادرة حول كل شئ يتعلق بالسفر والسياحة والتعليم والصحة والجمال والألعاب.

شارك الإجابة مع من تحب ❤️

اترك رد

x
%d مدونون معجبون بهذه: