الفوائد الصحية لأحماض أوميجا 3 الدهنية.. تخفض الدهون وتفيد مرضى الربو



أوميغا 3 هي العناصر الغذائية التي تحصل عليها من الطعام (أو المكملات الغذائية) التي تساعد في بناء الجسم الصحي والحفاظ عليه. إنها مفتاح هيكل كل جدار من جدران الخلايا الخاصة بك. كما أنها مصدر للطاقة وتساعد في الحفاظ على عمل القلب والرئتين والأوعية الدموية والجهاز المناعي بالطريقة التي ينبغي أن يعمل بها. كما ذكرت من قبل webmd.


هناك نوعان رئيسيان من أوميغا 3 وهما – وكالة حماية البيئة و ال DHA في بعض الأسماك ، هناك AL (حمض ألفا لينولينيك) ، وهو أحماض أوميغا 3 الدهنية الأخرى ، في مصادر نباتية مثل المكسرات والبذور ، المستويات DHA نسبة عالية بشكل خاص من خلايا شبكية العين (العين) والدماغ والحيوانات المنوية ، لا يحتاج جسمك فقط إلى هذه الأحماض الدهنية لتعمل ، ولكنها تقدم أيضًا بعض الفوائد الصحية الرائعة.


الفوائد الصحية لأحماض أوميغا 3 الدهنية


يقلل من ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية


يمكن أن يخفض زيت السمك مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة ، كما أن وجود مستويات عالية من هذه الدهون في الدم يعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.


التهاب المفصل الروماتويدي


مكملات زيت السمكEPA + DHA) قد يقلل من تصلب وآلام المفاصل. يمكن أن تعزز مكملات أوميغا 3 أيضًا من فعالية الأدوية المضادة للالتهابات.



كآبة


وجد بعض الباحثين أن الثقافات التي تأكل …

اترك رد

x
%d مدونون معجبون بهذه: